Ferramentas Nutricionais

Seu "canivete suíço" para a saúde: calcule rapidamente impactos, índices e metas nutricionais para embasar suas decisões.

Processando Dados Nutricionais...

Impacto do Sódio

Descubra se a porção do alimento ultrapassa o limite diário recomendado pela OMS (2.000mg).

Sódio na Porção (mg):

Qtd. de Porções Consumidas:

Total Ingerido

0 mg

Limite Diário Atingido

0% 50% 100% (OMS)

IMC & Peso Ideal

Calcule seu Índice de Massa Corporal e descubra a faixa de peso ideal para a sua altura.

Seu Peso (kg):

Sua Altura (metros):

Seu IMC

00.0

Classificação

Peso Ideal (Estimativa)

0 kg a 0 kg

Espectro Corporal (OMS)

Desnutrição Normal Sobrepeso Obesidade

Meta Diária de Proteínas

Descubra quanta proteína você precisa ingerir por dia com base no seu objetivo físico.

Seu Peso Atual (kg):

Objetivo Principal:

Meta Diária Total

0 g

Fator: 0g/kg

Mínimo P/ Sobrevivência

0 g

Fator OMS: 0.8g/kg

Fracionamento (4 Refeições)

0 g

Por refeição principal

Dica Prática: 100g de peito de frango grelhado contém cerca de 30g de proteína. Dois ovos inteiros contêm cerca de 12g.

Impacto Glicêmico

Avalie o pico de insulina que um alimento causará usando a Carga Glicêmica (Carboidratos x IG).

Carboidratos na Porção (g):

Índice Glicêmico do Alimento (IG):

Carga Glicêmica (CG)

0.0