O Biscoito Cream Cracker Integral Marilan é saudável?

É uma opção melhor que biscoitos tradicionais devido aos 42% de farinha integral e 6g de fibras, mas o alto teor de sódio (598mg/100g) requer consumo moderado, especialmente para hipertensos.

Quantas calorias tem o Biscoito Cream Cracker Integral Marilan?

Tem 378 kcal por 100g ou 113 kcal por porção de 30g (aproximadamente 5-6 biscoitos).

O produto contém glúten?

Sim, contém glúten do trigo. É contraindicado para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten não celíaca.

Por que o sódio é alto neste biscoito?

O sal é tradicionalmente usado em cream crackers para realçar sabor e como conservante. Com 598mg/100g, representa 25% da recomendação diária de sódio.

O produto é adequado para diabéticos?

Com moderação. As fibras da farinha integral ajudam a controlar glicemia, mas diabéticos devem monitorar a resposta glicêmica individual e considerar o alto teor de sódio.

#15 Mais Consumido

INTEGRAL RICO EM FIBRAS

Análise Detalhada: Lasanha à Bolonhesa Sadia - Ingredientes e Potencial Nutricional

Sadia

Pacote N/A

A Lasanha à Bolonhesa Sadia é um prato pronto congelado, típico da culinária italiana, adaptado para consumo rápido. É composta por camadas de massa, molho bolonhesa (com carnes bovina e suína), molho branco, queijo mussarela e presunto. Devido à ausência de informações nutricionais detalhadas, a análise foca nos ingredientes e seu perfil geral, comum a produtos industrializados deste tipo.

Categoria N/A

Fibras 0g/100g

Contém Integral? Não

Sódio 0mg/100g

Análise Geral do Biscoito Cream Cracker Integral Marilan: Pontos Positivos, Negativos e Recomendações

Pontos Positivos

Conveniência e praticidade para refeições rápidas
Fonte de proteínas (carnes, queijo, ovo)
Combinação de sabores popular e familiar

Pontos de Atenção

Falta de informações nutricionais detalhadas, impossibilitando avaliação precisa
Provável alto teor de sódio, gorduras saturadas e carboidratos refinados
Nível de processamento dos ingredientes (amido modificado, presunto)
Potencial impacto ambiental da produção de carne e laticínios

Consumo Recomendado

Consumo ocasional, não como base da dieta
Complementar com uma porção generosa de vegetais frescos
Atenção ao tamanho da porção para controlar a ingestão calórica

Análise Técnica Detalhada dos 10 Ingredientes do Biscoito Cream Cracker Integral Marilan

Composição Completa e Análise Crítica de Cada Ingrediente

Molho Bolonhesa (Base)

ADITIVO

O que é: O molho que dá nome ao prato, composto por água, carne bovina, polpa de tomate, carne suína e amido modificado como espessante, além de outros temperos e ingredientes não especificados ('etc.').

Função no produto: Principal componente de sabor e textura, fornecendo a base 'bolonhesa' da lasanha.

Benefícios: Fonte de proteínas de origem animal (carne bovina e suína) e licopeno do tomate (antioxidante).

Potenciais riscos: Potencialmente alto teor de gorduras saturadas e sódio. O amido modificado indica processamento e pode impactar o índice glicêmico.

Barra de Segurança para Saúde

6.5/10

MODERADO

Combina proteínas e nutrientes do tomate com ingredientes processados e potencial sódio/gordura.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

4.0

4.0/10

ALTO IMPACTO

Produção de carne bovina e suína tem pegada de carbono e hídrica consideráveis.

Adequação Diabéticos

5.0

5.0/10

MODERADO

Proteínas são adequadas, mas amido modificado e gordura saturada podem ser preocupantes.

Benefício Atletas

6.0

6.0/10

MODERADO

Fornece proteínas para recuperação muscular, mas a qualidade dos carboidratos é subótima.

Nível Processamento

3.5

3.5/10

ALTO

Composto por múltiplos ingredientes, incluindo amido modificado, típico de produtos industrializados.

Custo-Benefício

7.0

7.0/10

BOM

Oferece conveniência e sabor, mas a composição nutricional pode não justificar o custo para dietas saudáveis.

Molho Branco (Base)

ADITIVO

O que é: Molho cremoso à base de água, creme de leite e leite em pó, que contribui para a textura e sabor da lasanha, possivelmente com espessantes e temperos não detalhados ('etc.').

Função no produto: Confere cremosidade, umidade e sabor lácteo ao prato.

Benefícios: Fonte de cálcio (do leite) e energia (do creme de leite).

Potenciais riscos: Geralmente rico em gorduras saturadas (do creme de leite e leite em pó integral) e calorias.

Barra de Segurança para Saúde

5.5/10

MODERADO

Rico em gorduras saturadas, que em excesso, podem ser prejudiciais à saúde cardiovascular.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

5.0

5.0/10

MODERADO

Produção de laticínios tem impacto ambiental significativo, embora menor que a carne.

Adequação Diabéticos

5.0

5.0/10

MODERADO

O alto teor de gordura pode não ser ideal, e o leite em pó pode conter açúcares naturais (lactose).

Benefício Atletas

5.0

5.0/10

MODERADO

Fornece energia e cálcio, mas o perfil de gordura saturada é menos ideal para atletas.

Nível Processamento

4.0

4.0/10

ALTO

Produto composto, com ingredientes lácteos processados (creme de leite, leite em pó).

Custo-Benefício

6.5

6.5/10

BOM

Agrega valor sensorial e calórico, mas com possíveis desvantagens nutricionais.

Farinha de Trigo

ADITIVO

O que é: A farinha de trigo refinada, usada para fazer a massa da lasanha.

Função no produto: Base estrutural do prato, formando as camadas de massa da lasanha.

Benefícios: Fonte de carboidratos, fornecendo energia rápida.

Potenciais riscos: Farinha refinada tem baixo teor de fibras e nutrientes, podendo elevar rapidamente o açúcar no sangue. Contém glúten.

Barra de Segurança para Saúde

5.0/10

MODERADO

Carboidrato refinado com baixo valor nutricional e potencial para picos glicêmicos.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

6.0

6.0/10

BOM

Cultivo de trigo tem impacto moderado, mas menos que proteína animal.

Adequação Diabéticos

3.0

3.0/10

POBRE

Alto índice glicêmico devido à falta de fibras, não recomendado para diabéticos.

Benefício Atletas

5.5

5.5/10

MODERADO

Fornece energia rápida, mas sem o benefício das fibras ou nutrientes de grãos integrais.

Nível Processamento

2.0

2.0/10

MUITO ALTO

Passa por refinamento para remover farelo e germe, perdendo nutrientes.

Custo-Benefício

6.0

6.0/10

BOM

Ingrediente de baixo custo que oferece volume e saciedade, mas com baixo valor nutricional.

Queijo Mussarela

ADITIVO

O que é: Queijo de pasta filada, um tipo de queijo amplamente utilizado em pratos gratinados.

Função no produto: Adiciona sabor, textura cremosa e contribui para a formação de uma camada gratinada.

Benefícios: Boa fonte de proteína de alta qualidade e cálcio.

Potenciais riscos: Geralmente rico em gordura saturada e sódio.

Barra de Segurança para Saúde

7.0/10

BOM

Fonte de proteína e cálcio, mas deve ser consumido com moderação devido à gordura saturada e sódio.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

4.5

4.5/10

ALTO IMPACTO

Produção de laticínios contribui para emissões de gases de efeito estufa e uso de recursos.

Adequação Diabéticos

6.5

6.5/10

BOM

Baixo em carboidratos, mas a gordura saturada deve ser monitorada.

Benefício Atletas

7.0

7.0/10

BOM

Excelente fonte de proteína para recuperação muscular e cálcio para a saúde óssea.

Nível Processamento

6.0

6.0/10

MODERADO

Passa por um processo de fabricação específico, mas mantém sua integridade de alimento.

Custo-Benefício

7.5

7.5/10

MUITO BOM

Valor nutritivo relevante, adiciona sabor e proteína ao prato.

Presunto

ADITIVO

O que é: Carne suína processada, curada e geralmente fatiada.

Função no produto: Adiciona sabor salgado e uma camada extra de recheio à lasanha.

Benefícios: Fonte de proteína.

Potenciais riscos: Alimento processado, geralmente alto em sódio, nitritos/nitratos (potenciais carcinógenos) e gorduras saturadas.

Barra de Segurança para Saúde

4.0/10

POBRE

Carne processada com alto teor de sódio e aditivos, associada a riscos à saúde em consumo regular.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

5.5

5.5/10

ALTO IMPACTO

Produção de carne suína tem impacto significativo no uso da terra e água.

Adequação Diabéticos

4.5

4.5/10

POBRE

Alto teor de sódio e gorduras saturadas pode ser prejudicial para diabéticos.

Benefício Atletas

4.0

4.0/10

LIMITADO

Fonte de proteína, mas as desvantagens de ser carne processada superam os benefícios.

Nível Processamento

1.0

1.0/10

MUITO ALTO

Passa por múltiplos processos (cura, fatiamento, adição de aditivos) para sua conservação e sabor.

Custo-Benefício

5.0

5.0/10

MODERADO

Agrega sabor e proteína a baixo custo, mas com desvantagens para a saúde.

Ovo e Clara de Ovo

ADITIVO

O que é: Ingredientes derivados de ovos de galinha, usados na massa ou molhos.

Função no produto: Podem agir como ligantes, emulsificantes, e enriquecer nutricionalmente a massa ou o molho.

Benefícios: Ovo completo é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, vitaminas (B12, D) e minerais. Clara é pura proteína.

Potenciais riscos: Sem riscos significativos para a maioria da população, exceto alergias.

Barra de Segurança para Saúde

9.0/10

EXCELENTE

Alimento completo, altamente nutritivo e seguro.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

7.0

7.0/10

BOM

Impacto ambiental relativamente baixo em comparação com outras proteínas animais.

Adequação Diabéticos

9.5

9.5/10

EXCELENTE

Baixo em carboidratos e com alto teor de proteínas, ideal para diabéticos.

Benefício Atletas

9.5

9.5/10

EXCELENTE

Fonte de proteína de alto valor biológico para construção e reparo muscular.

Nível Processamento

8.0

8.0/10

MÍNIMO

Geralmente usados em sua forma natural ou minimamente processada.

Custo-Benefício

9.0

9.0/10

EXCELENTE

Alto valor nutricional por um custo acessível.

Informação Nutricional Detalhada: Valores por 100g e por Porção

Porção: 30g (aproximadamente 5-6 biscoitos)

Nutriente	Por 100g	Por Porção (30g)	% VD*	Avaliação
Valor Energético	0kcal	0kcal	0%	Baixo
Carboidratos	0g	0g	0%	Moderado
Açúcares Totais	0g	0g	-	Baixo
Açúcares Adicionados	0g	0g	-	Baixo
Proteínas	0g	0g	0%	Moderado
Gorduras Totais	0g	0g	0%	Moderado
Gorduras Saturadas	0g	0g	0%	Baixo
Gorduras Trans	0g	0g	-	Excelente
Fibras Alimentares	0g	0g	0%	Baixo
Sódio	0mg	0mg	0%	Baixo

*Percentual de Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.

Impacto na Saúde: Benefícios e Riscos do Consumo

Benefícios para a Saúde

Fonte de proteínas (carnes, queijo, ovos) importantes para a manutenção muscular
Presença de cálcio (queijo, laticínios) para saúde óssea
Licopeno da polpa de tomate, um antioxidante

Riscos à Saúde

Provável alto teor de sódio, contribuindo para hipertensão e retenção hídrica
Provável alto teor de gorduras saturadas, prejudicial à saúde cardiovascular
Carboidratos refinados (farinha de trigo, amido modificado) com baixo teor de fibras e potencial para picos glicêmicos
Presença de carne processada (presunto) com aditivos e sódio

Recomendações de Consumo Seguro e Consciente

Como Consumir

Servir como prato principal de uma refeição, acompanhado de uma grande salada mista
Dividir uma porção em duas para controlar a ingestão calórica e de sódio
Evitar adicionar mais sal ou acompanhamentos ricos em sódio

Frequência Ideal

Consumir ocasionalmente (máximo 1-2 vezes por mês)
Não utilizar como substituto frequente de refeições caseiras balanceadas

Grupos Específicos

Hipertensos: Consumir com extrema moderação ou evitar devido ao provável alto teor de sódio.
Diabéticos: Não recomendado devido aos carboidratos refinados e gorduras saturadas; se consumir, fazê-lo em porções mínimas e com controle glicêmico.
Pessoas em dieta para perda de peso: Consumir em porções controladas e com baixa frequência devido à densidade calórica e teor de gorduras.
Atletas: Pode ser uma fonte rápida de energia e proteína pós-treino, mas buscar opções menos processadas para consumo regular.

Alternativas Melhores

Lasanha caseira com massa integral, molhos feitos do zero e carnes magras
Opções de refeições prontas congeladas com rótulo nutricional transparente e melhor perfil de nutrientes (ex: mais fibras, menos sódio/gordura saturada)
Outras fontes de carboidratos complexos, proteínas magras e vegetais frescos

Contexto Cultural e Mercado

O cream cracker é um ícone da mesa brasileira há décadas, sendo consumido em todas as classes sociais. A versão integral da Marilan representa uma evolução do produto tradicional, atendendo à crescente demanda por alimentos mais saudáveis.

Posição no Mercado

A Marilan é líder no segmento de biscoitos no Brasil, e sua versão integral do cream cracker ocupa posição estratégica no portfólio, combinando tradição com apelo saudável.

Perfil do Consumidor

Tradicionalmente consumido por famílias de todas as idades, o produto integral atrai principalmente consumidores conscientes da saúde e praticantes de atividade física.

Tendências

O mercado de produtos integrais cresce 15% ao ano no Brasil, e versões com menos sódio e ingredientes mais naturais representam oportunidades futuras.

Veredicto Final: Análise Conclusiva do Biscoito Cream Cracker Integral Marilan

6.0 /10

BOM PRODUTO

Análise Final

A Lasanha à Bolonhesa Sadia é uma opção de refeição prática e saborosa, ideal para momentos de conveniência. Contudo, a ausência de informações nutricionais detalhadas e o perfil de ingredientes (farinha refinada, carnes processadas, amido modificado) sugerem que provavelmente é um produto com alto teor de sódio, gorduras saturadas e carboidratos refinados. Deve ser considerada uma refeição para consumo ocasional.

Boa opção entre os industrializados pela praticidade, mas consumir com muita moderação, sempre acompanhada de vegetais e preferencialmente por quem não tem restrições alimentares específicas.

Recomendação: É uma boa opção entre os biscoitos industrializados, especialmente comparado às versões tradicionais. Consumir com moderação, controlando as porções e sempre acompanhado de líquidos. Excelente para quem busca mais fibras na dieta, mas deve ser evitado por hipertensos.

Refeição Pronta Alto Processamento Conveniência Alto Sódio Potencial Ocasional