O Biscoito Cream Cracker Integral Marilan é saudável?

É uma opção melhor que biscoitos tradicionais devido aos 42% de farinha integral e 6g de fibras, mas o alto teor de sódio (598mg/100g) requer consumo moderado, especialmente para hipertensos.

Quantas calorias tem o Biscoito Cream Cracker Integral Marilan?

Tem 378 kcal por 100g ou 113 kcal por porção de 30g (aproximadamente 5-6 biscoitos).

O produto contém glúten?

Sim, contém glúten do trigo. É contraindicado para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten não celíaca.

Por que o sódio é alto neste biscoito?

O sal é tradicionalmente usado em cream crackers para realçar sabor e como conservante. Com 598mg/100g, representa 25% da recomendação diária de sódio.

O produto é adequado para diabéticos?

Com moderação. As fibras da farinha integral ajudam a controlar glicemia, mas diabéticos devem monitorar a resposta glicêmica individual e considerar o alto teor de sódio.

#15 Mais Consumido

INTEGRAL RICO EM FIBRAS

Análise Completa: Refrigerante Sabor Guaraná Guaraná Antarctica - Ingredientes, Aditivos e Nutrição

Guaraná Antarctica

Pacote N/A

Produto ultraprocessado, um refrigerante sabor guaraná, cujo principal propósito é refrescar e fornecer um sabor adocicado, com um leve estímulo devido ao extrato de guaraná. Apresenta perfil nutricional desequilibrado, com alto teor de açúcar e ausência de nutrientes essenciais, como indicado pelos valores zerados na tabela nutricional.

Categoria N/A

Fibras 0g/100g

Contém Integral? Não

Sódio 0mg/100g

Análise Geral do Biscoito Cream Cracker Integral Marilan: Pontos Positivos, Negativos e Recomendações

Pontos Positivos

Sabor característico e refrescante amplamente apreciado
Ampla disponibilidade e acessibilidade no mercado
Pode oferecer um breve estímulo energético devido ao extrato de guaraná

Pontos de Atenção

Extremamente alto teor de açúcar adicionado (principal ingrediente após a água)
Ausência de qualquer valor nutricional relevante (vitaminas, minerais, fibras, proteínas)
Presença de aditivos artificiais e corante caramelo IV, que gera preocupações de segurança
Pode contribuir para o desenvolvimento de cáries, obesidade e doenças metabólicas

Consumo Recomendado

Consumo deve ser ocasional e em pequenas quantidades
Não deve substituir a ingestão de água ou bebidas nutritivas
Evitar o consumo regular, especialmente por crianças e indivíduos com condições de saúde

Análise Técnica Detalhada dos 10 Ingredientes do Biscoito Cream Cracker Integral Marilan

Composição Completa e Análise Crítica de Cada Ingrediente

Água Gaseificada

ADITIVO

O que é: Água potável que foi infundida com dióxido de carbono sob pressão, tornando-a efervescente.

Função no produto: Base principal e volume do produto, responsável pela efervescência.

Benefícios: Proporciona hidratação básica e sensação refrescante.

Potenciais riscos: O consumo excessivo de bebidas gaseificadas pode contribuir para a erosão do esmalte dentário.

Barra de Segurança para Saúde

9.5/10

Excelente

Segura para consumo, mas a carbonatação em excesso pode impactar o esmalte dentário.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

7.0

7.0/10

Bom

Impacto moderado devido ao engarrafamento e transporte.

Adequação Diabéticos

10.0

10.0/10

Excelente

Não afeta os níveis de glicose no sangue.

Benefício Atletas

8.0

8.0/10

Muito Bom

Hidratação essencial, mas sem eletrólitos ou nutrientes adicionais.

Nível Processamento

9.0

9.0/10

Mínimo

Processamento mínimo, apenas adição de gás.

Custo-Benefício

8.5

8.5/10

Excelente

Básico e custo-efetivo para hidratação em geral.

Açúcar

ADICIONADO

O que é: Sacarose refinada, um carboidrato simples extraído de plantas como cana-de-açúcar ou beterraba.

Função no produto: Principal agente adoçante, conferindo sabor e corpo à bebida.

Benefícios: Fonte rápida de energia (calorias vazias).

Potenciais riscos: Consumo excessivo está associado a obesidade, diabetes tipo 2, cáries dentárias e doenças cardiovasculares.

Barra de Segurança para Saúde

2.0/10

Preocupante

Alto consumo associado a graves problemas de saúde a longo prazo.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

5.0

5.0/10

Moderado

Cultivo e processamento da cana de açúcar têm impacto ambiental variável.

Adequação Diabéticos

0.5

0.5/10

Inadequado

Eleva rapidamente os níveis de glicose no sangue, muito prejudicial para diabéticos.

Benefício Atletas

3.0

3.0/10

Limitado

Energia rápida, mas sem nutrientes, para uso muito específico e estratégico.

Nível Processamento

2.0

2.0/10

Alto

Alto nível de refinamento industrial.

Custo-Benefício

3.0

3.0/10

Baixo

Ingrediente barato para a indústria, mas com alto custo à saúde do consumidor.

Extrato de Guaraná

ADITIVO

O que é: Um extrato concentrado das sementes da planta de guaraná (Paullinia cupana), naturalmente rico em cafeína.

Função no produto: Confere o sabor característico de guaraná e um leve efeito estimulante.

Benefícios: Estimulante natural, pode melhorar o foco e reduzir a fadiga.

Potenciais riscos: O teor de cafeína pode causar insônia, nervosismo ou palpitações em indivíduos sensíveis, se consumido em excesso.

Barra de Segurança para Saúde

6.5/10

Moderado

Fonte de cafeína, geralmente segura em moderação, mas com potenciais efeitos estimulantes.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

6.0

6.0/10

Moderado

Cultivo do guaraná é sustentável, mas a extração é industrial.

Adequação Diabéticos

7.0

7.0/10

Bom

Não afeta diretamente a glicemia, mas é um estimulante.

Benefício Atletas

6.0

6.0/10

Moderado

Estimulante natural que pode melhorar foco e performance, mas sem valor nutricional direto.

Nível Processamento

5.0

5.0/10

Moderado

Processo de extração industrial para concentrar os componentes.

Custo-Benefício

6.0

6.0/10

Bom

Conferem sabor e leve estímulo, valor percebido pelo consumidor.

Ácido Cítrico (Acidulante)

ADITIVO

O que é: Um ácido orgânico comum, encontrado naturalmente em frutas cítricas, usado como aditivo alimentar.

Função no produto: Regula a acidez (pH), melhora o sabor e atua como conservante.

Benefícios: Aprimora o sabor e ajuda na conservação do produto.

Potenciais riscos: O consumo excessivo de ácidos pode contribuir para a erosão do esmalte dentário, especialmente em bebidas ácidas e açucaradas.

Barra de Segurança para Saúde

8.0/10

Bom

Geralmente seguro, mas em excesso pode impactar o esmalte dentário.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

8.0

8.0/10

Muito Bom

Produção industrial, mas comum e geralmente com baixo impacto direto.

Adequação Diabéticos

9.0

9.0/10

Excelente

Não tem impacto direto nos níveis de glicose no sangue.

Benefício Atletas

6.0

6.0/10

Moderado

Pode auxiliar na absorção de alguns minerais, mas sua função primária é aditiva.

Nível Processamento

7.0

7.0/10

Moderado

Produzido por fermentação ou síntese química industrial.

Custo-Benefício

7.5

7.5/10

Bom

Aditivo eficaz, de baixo custo e com múltiplas funções.

Conservadores: Benzoato de Sódio e Sorbato de Potássio

ALTO TEOR

O que é: Aditivos químicos utilizados para inibir o crescimento de microrganismos (fungos, leveduras e bactérias) e prolongar a vida útil do produto.

Função no produto: Preservam o produto contra deterioração microbiana.

Benefícios: Aumentam a segurança e a validade do produto.

Potenciais riscos: Embora seguros em níveis aprovados, o benzoato de sódio pode formar benzeno (potencialmente carcinógeno) na presença de vitamina C; alguns indivíduos podem ser sensíveis a esses aditivos.

Barra de Segurança para Saúde

5.5/10

Moderado

Seguros em níveis aprovados, mas com potenciais interações ou sensibilidades.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

6.0

6.0/10

Moderado

Produção sintética, impacto limitado pela baixa concentração de uso.

Adequação Diabéticos

8.0

8.0/10

Bom

Não afetam diretamente os níveis de glicose no sangue.

Benefício Atletas

4.0

4.0/10

Nenhum

Nenhum benefício nutricional ou de performance direto.

Nível Processamento

3.0

3.0/10

Alto

Aditivos químicos que representam alto nível de processamento.

Custo-Benefício

7.0

7.0/10

Bom

Eficazes na conservação e de baixo custo para a indústria.

Aromatizante

ADITIVO

O que é: Substância ou mistura de substâncias de origem natural ou sintética, adicionadas para conferir ou intensificar o aroma.

Função no produto: Fornece ou realça o sabor característico de guaraná ao produto.

Benefícios: Melhora a palatabilidade e a experiência sensorial do consumidor.

Potenciais riscos: Sem valor nutricional, e sua composição exata nem sempre é divulgada, podendo conter substâncias sintéticas.

Barra de Segurança para Saúde

4.0/10

Baixo

Geralmente seguro em níveis regulados, mas artificial e sem valor nutricional.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

6.0

6.0/10

Moderado

Produção industrial, impacto variável, é um aditivo sintético.

Adequação Diabéticos

8.0

8.0/10

Bom

Não afetam diretamente os níveis de glicose no sangue.

Benefício Atletas

2.0

2.0/10

Nenhum

Nenhum benefício nutricional ou de performance real.

Nível Processamento

1.0

1.0/10

Muito Alto

Completamente processado ou sintetizado artificialmente.

Custo-Benefício

5.0

5.0/10

Moderado

Conferem sabor, mas sem valor nutricional agregado.

Corante Caramelo IV

ADITIVO

O que é: Corante alimentar produzido através do aquecimento de açúcares com compostos de amônia e sulfito, resultando na formação de 4-metilimidazol (4-MEI).

Função no produto: Conferir a cor marrom característica ao refrigerante.

Benefícios: Apenas estético, melhora a aparência do produto.

Potenciais riscos: Preocupações com a formação de 4-MEI durante sua produção, que é classificado como um possível carcinógeno para humanos pela IARC.

Barra de Segurança para Saúde

1.5/10

Crítico

Preocupações com 4-MEI, um potencial carcinógeno; apenas valor estético.

Parâmetros de Análise de Rótulo

Impacto Ambiental

6.0

6.0/10

Moderado

Produção industrial, impacto limitado pela baixa concentração de uso.

Adequação Diabéticos

8.0

8.0/10

Bom

Não afetam diretamente os níveis de glicose no sangue.

Benefício Atletas

2.0

2.0/10

Nenhum

Nenhum benefício; apenas função estética.

Nível Processamento

1.0

1.0/10

Muito Alto

Alto nível de processamento e síntese de componentes químicos.

Custo-Benefício

4.0

4.0/10

Questionável

Confere cor, mas com potenciais riscos à saúde não justificáveis.

Informação Nutricional Detalhada: Valores por 100g e por Porção

Porção: 30g (aproximadamente 5-6 biscoitos)

Nutriente	Por 100g	Por Porção (30g)	% VD*	Avaliação
Valor Energético	0kcal	0kcal	0%	Baixo
Carboidratos	0g	0g	0%	Moderado
Açúcares Totais	0g	0g	-	Baixo
Açúcares Adicionados	0g	0g	-	Baixo
Proteínas	0g	0g	0%	Moderado
Gorduras Totais	0g	0g	0%	Moderado
Gorduras Saturadas	0g	0g	0%	Baixo
Gorduras Trans	0g	0g	-	Excelente
Fibras Alimentares	0g	0g	0%	Baixo
Sódio	0mg	0mg	0%	Baixo

*Percentual de Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.

Impacto na Saúde: Benefícios e Riscos do Consumo

Benefícios para a Saúde

Nenhum benefício nutricional relevante ou significativo
Pode proporcionar hidratação básica

Riscos à Saúde

Alto risco de cáries dentárias devido ao açúcar e acidez
Contribuição significativa para ganho de peso e obesidade
Aumento do risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica
Potencial de doenças cardiovasculares e hepáticas (esteatose não alcoólica)
Possíveis reações adversas ou preocupações com aditivos como o Caramelo IV

Recomendações de Consumo Seguro e Consciente

Como Consumir

Consumir gelado para maximizar a sensação de refrescância
Preferencialmente em ocasiões muito esporádicas, como festas
Evitar consumo durante as refeições principais para não interferir na absorção de nutrientes

Frequência Ideal

Máximo de 1-2 porções por mês, idealmente menos ou nunca
Não recomendado para consumo diário ou frequente

Grupos Específicos

Diabéticos: Contraindicado ou consumir apenas versões diet/zero, com moderação
Crianças: Evitar o máximo possível devido ao alto teor de açúcar e aditivos
Indivíduos com obesidade ou sobrepeso: Evitar ou reduzir drasticamente o consumo
Atletas: Não recomendado como fonte de hidratação ou energia devido ao alto açúcar e falta de eletrólitos/nutrientes

Alternativas Melhores

Água pura (com ou sem gás e rodelas de frutas)
Sucos de frutas naturais sem açúcar adicionado
Chás gelados (sem açúcar)
Água de coco

Contexto Cultural e Mercado

O cream cracker é um ícone da mesa brasileira há décadas, sendo consumido em todas as classes sociais. A versão integral da Marilan representa uma evolução do produto tradicional, atendendo à crescente demanda por alimentos mais saudáveis.

Posição no Mercado

A Marilan é líder no segmento de biscoitos no Brasil, e sua versão integral do cream cracker ocupa posição estratégica no portfólio, combinando tradição com apelo saudável.

Perfil do Consumidor

Tradicionalmente consumido por famílias de todas as idades, o produto integral atrai principalmente consumidores conscientes da saúde e praticantes de atividade física.

Tendências

O mercado de produtos integrais cresce 15% ao ano no Brasil, e versões com menos sódio e ingredientes mais naturais representam oportunidades futuras.

Veredicto Final: Análise Conclusiva do Biscoito Cream Cracker Integral Marilan

6.0 /10

BOM PRODUTO

Análise Final

O Refrigerante Sabor Guaraná Guaraná Antarctica é um produto ultraprocessado, com alto teor de açúcar e zero valor nutricional. Embora refrescante e saboroso para muitos, seus riscos à saúde superam os potenciais 'benefícios' sensoriais. A presença de aditivos questionáveis, como o Caramelo IV, adiciona outra camada de preocupação.

Produto a ser consumido com extrema moderação ou evitado. Não é uma opção saudável para hidratação ou nutrição e deve ser substituído por alternativas mais naturais e nutritivas sempre que possível.

Recomendação: É uma boa opção entre os biscoitos industrializados, especialmente comparado às versões tradicionais. Consumir com moderação, controlando as porções e sempre acompanhado de líquidos. Excelente para quem busca mais fibras na dieta, mas deve ser evitado por hipertensos.

Ultraprocessado Alto Açúcar Zero Nutrientes Aditivos Artificiais Caramelo IV